马上就要考研了，我却被考前焦虑缠上了。每天坐在书桌前，看着满桌的复习资料，脑子一片空白。背了好几遍的知识点，一紧张就全忘了；晚上失眠，一闭眼就想 “考不上怎么办”。模拟考试成绩一次比一次差，我越来越没信心，甚至想过放弃考研。学姐看出了我的不对劲，给我推荐了周主任。
身边的人给我推荐了合肥友好🏥，我在公举号yue了心理科，周主任他给我分析了考前焦虑的原因，分析的很透彻，但结合我自身考前焦虑最大的问题就是过度追求成功和复习计划不合理造成的，其它都为次要因素。他教我用时间管理法优化复习计划，还帮我设计了考前放松训练，叮嘱我每天花十分钟做深呼吸，别把考研看得太重，尽力就好。
现在我复习效率提高了不少，知识点记得又牢又准。模拟考试时不再紧张，成绩也稳步上升。面对即将到来的考场，我不再害怕，而是充满了信心。我知道，只要从容面对，就一定能发挥出自己的水平。
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